Отслабнете с приложението Manzanaroja, открийте предимствата и как работи
Опитахте толкова много различни диети, процеси за отслабване от различни видове, най-новите тенденции и бабини трикове, но Изглежда теглото ви не намалява? Омръзна ли ви да се опитвате да се чувствате добре с тялото си, но без успех? Не се безпокой, решението е под ръка. благодарение на приложението Manzanaroja.
Диетата за нас е синоним на "Начин на живот": не се ограничава само до килограмите, които трябва да бъдат загубени (или които трябва да бъдат увеличени), но тя включва всички навици на тези, които го следват, в перспектива на общото благосъстояние на човека. Приложението Manzanaroja е напълно различно от "обичайните диети": повече от 2 милиона души вече са го опитали за да се върнем във форма и да бъдем по-здрави.
Опитайте сами безплатно и открийте защо нашата диета е толкова ефективна!
Защо да изберете приложението Manzanaroja?
Причините, поради които трябва да изберете приложението Manzanaroja, са много: да видим защо тя се различава от другите диети.
Как работи приложението Manzanaroja?
Използването на приложението Manzanaroja е лесно, просто следвайте нашия процес стъпка по стъпка и ще получите напълно персонализираната си диета. С приложението Manzanaroja можете да правите много други неща: изключете това, което не ви харесва, по-добре организирайте покупките си, заменете храната, както предпочитате, направете пълен анализ на физическото си състояние. Умен? Да започваме!
Стъпка 1 - Изтеглете приложението и се регистрирайте
Изтеглете Приложение Manzanaroja, от Google Playstore или от магазин за ябълки. Отворете приложението: то ще ви помоли да въведете вашите данни, като дата на раждане и пол.
Приложението за персонализирана диета Manzanaroja е безплатно, това ви дава възможност да тествате нашето приложение и да разберете как работи.
Стъпка 2 - Въведете теглото и измерванията
Втората стъпка се отнася спрямо вашето тегло и вашите измервания. Въведете ги точно: по този начин приложението ще може да изчисли вашия ИТМ (индекс на телесна маса), показващ вашето физическо състояние в момента. Към този момент приложението вече ви дава първи преглед на вашето състояние, като посочва дали имате достатъчно тегло, поднормено тегло или наднормено тегло.
Как се измерват талията и бедрата. Обиколката на талията и ханша трябва да се измерва с лицето в изправено, отпуснато положение, със събрани крака и с ръце, окачени отстрани на тялото. Измерването се извършва с гъвкав, но не еластичен измервателен уред, без компресиране на кожата и поддържане на измервателния уред идеално хоризонтален.
Обиколката на талията се измерва в най-тясната точка на областта между ребрата и илиачния гребен (горната предна част на таза), докато обиколката на бедрата се измерва на височината на максималната обиколка на седалището.
Стъпка 3 - Прочетете оценката и изберете целта за тегло
На следващия екран ще имате по-подробна оценка на вашата телесна маса: приложението всъщност анализира връзката между тегло и височина, описва вашия соматотип и ви напомня за важните правила, които трябва незабавно да запомните.
Стъпка 4 - Програмиране на целите и подробно описание на ежедневните дейности
Следващият екран ще ви покаже колко време в идеалния случай трябва да постигнете целта, която сте си поставили: нашият екип предполага хипотезата за отслабване на до 1 кг на седмица, за да се избегнат негативните последици от прекалено бързото отслабване. Диетата Manzanaroja може да бъде с ниско съдържание на калории, но също така високо калоричниТова означава, че ако имате поднормено тегло, можете да си поставите за цел да увеличите теглото си.
Веднага след това приложението ще ви помоли опишете подробно дните си, разграничаване на дните труд и дни почивни дни. Това е стъпка много важно, защото ще ви помогне да определите калорийния прием на вашата диета.
Как да попълните таблицата с дейности. Дейностите трябва да се разбиват ежеседмично. За което правиш ли ежедневно (сън, хранене, лична хигиена и др.) достатъчно е да посочите средното време, което отделяте всеки ден за тези дейности. Докато тези, които извършвате само няколко дни в седмицата трябва да бъдат разделени на 5 работни дни и/или на 2 празнични дни.
Следователно, това показва вашите дейности и за колко време ги правитеНе забравяйте, че трябва да обмислите дейността си и да я „разпределите“ през цялата седмица. Например, ако правите два часа физическа активност, т.е. 120 минути от понеделник до петък, трябва да разделите това време между 5-те дни на „работната“ седмица.