Отслабнете с интегрирано хранене
Това е времето, когато започваме да си спомняме за излишните килограми, които сме натрупали през годината. За съжаление е доста често да се види как някои от тези килограми са останали в тялото или става наистина трудно да се елиминират. Поради тази причина периодично се появяват диети, които предлагат почти чудодейни резултати, възстановявайки очакваното тегло за няколко дни или седмици. Има такива, които водени от отчаяние или липса на информация, опитват година след година нови модерни формули за отслабване. Въпреки това, много пациенти вече са наясно с вредния ефект върху здравето на повечето от тези диети, които обикновено са ограничителни и изключително дисбалансирани в приема на хранителни вещества. Най-добрата диета е тази, която може да се прилага през целия живот, без да генерира излишъци или дефицит на хранителни вещества, витамини или минерали в тялото ни.
The Интегрирано хранене Тя позволява да се възстанови и поддържа адекватно състояние на здравето и благосъстоянието чрез храната. Той използва свойствата на пълноценните и естествени храни, за да доведе тялото до клетъчен баланс, така че да може да се саморегулира по физиологичен начин. The Интегрирано хранене, и интегративна медицина като цяло, търсете стимулираме собствените си способности за саморегулиране и оздравяване на нашето тяло. Чрез такъв хранителен подход не само може да се постигне нормализиране на метаболизма и телесното тегло, но също така се стимулират имунната, храносмилателната и ендокринната функции.
Един от основните инструменти, използвани от Интегрирано хранене За да се възстанови телесният баланс и следователно да се постигне подходящото тегло, е необходимо да се включат храни с естествени противовъзпалителни свойства. В медицината и храненето е известно, че всички заболявания с наднормено тегло имат клетъчен възпалителен компонент, който влияе върху клетъчния метаболизъм и хормоналния баланс. Чрез интегративната нутритерапия можем да регулираме клетъчното възпаление, което е една от основните причини, поради която много хора са толкова трудни да отслабнат или да поддържат нормално тегло. В този контекст е важно, освен включването на противовъзпалителни храни, да се намалят от обичайната диета тези, които увеличават клетъчното възпаление, като излишък от омега 6 киселини, рафинирани въглехидрати (бяло брашно и захари) и претоварване животински произход, наред с други.