Отслабнете с хапчета за здраве, смутита, кленов сироп и други капани, за които не бива да си падате

Не, няма здравословен начин да свалите десет килограма за седмица. Хапчетата и "изкуствените" шейкове също не са решението. Мария Амаро, експерт по хранене и създател на метода Амаро, анализира някои от най-популярните преки пътища за отслабване за рекордно кратко време, посочвайки рисковете, които рискуваме, когато ги следваме. „Да бъдеш с идеалното си тегло няма друга тайна освен да се храниш балансирано и да тренираш редовно“, напомня той.

здраве

Заместване на ястия за смутита с

Станете Premium от € 1, за да продължите да четете

Отменете, когато пожелаете

Не, няма здравословен начин да свалите десет килограма за седмица. Хапчетата и "изкуствените" шейкове също не са решението. Мария Амаро, експерт по хранене и създател на метода Amaro, анализира някои от най-популярните преки пътища за отслабване за рекордно кратко време, като посочва рисковете, които рискуваме, следвайки ги. „Да бъдеш с идеалното си тегло няма друга тайна освен да се храниш балансирано и да тренираш редовно“, напомня той.

Заместете ястията за шейкове, за да отслабнете?

"Приемането на диета с шейкове няма никакъв смисъл: гладувате и лишавате тялото си от основни хранителни вещества. Наистина, отслабвате, толкова бързо, колкото тези килограми са загубени, те се възстановяват ". Друго нещо е, че започваме "деня със закуска, в която включваме a натурално смути (домашно) с плодове и зеленчуци, богати на витамини, които ще ни помогнат да отслабнем, стига да планираме останалите ястия за деня по здравословен начин и, разбира се, без да забравяме да спортуваме ".

ПРЕКЪСВАЩО БЪРЗО ДОБРО?

Може ли всеки да го направи? Опасно ли е да го правим сами? Въпреки че е супер модерен и ползите от него се подкрепят от няколко научни изследвания, "никога не трябва да се прави без контрола на професионалист".

Най-често срещаният е "режимът 16/8, при който постиш 16 часа а храната се консумира само през останалите осем. "Същността на въпроса е в "планирайте много добре приема на храна през този период от деня, който трябва да ядем, за да снабдим тялото си с всички хранителни вещества имате нужда и не гладувате твърде дълго ".