Отслабнете с диетата на Дюкан и повече упражнения

Луиза Медина, на 45 години

3 октомври 2011 г. (12:10 CET)

„Не осъзнавах как толкова бързо напълнях и трябваше да отслабна, не се чувствах като себе си. Тъй като никога преди не бях на диета, мислех да го направя правилно и да сваля килограмите, преди да останат. ".

Вашият живот преди отслабване:

Винаги съм тежал по-малко от 60 кг, тъй като имам много активна работа, преди това не бях наддавал или имал диета. Бих тичал по 20 минути няколко пъти седмично, защото ми харесва и да съм във форма, но преди година започнах да ям повече и наддавах без да осъзнавам .

Защо решихте да отслабнете?

Един ден достигнах 70 килограма, без да се усетя, след това се изплаших и реших да отслабна.

Вашите мотивационни тайни да започнете

Облечете отново старите ми дрехи и се погледнете в огледалото и вижте себе си без любовни дръжки.

Започнах с диетата на Дюкан, спазвах я стриктно с указанията за протеините и седмиците, които те посочиха. Не ми трябваше нищо, за да свикна да елиминирам въглехидратите и да се налага да ям 5 пъти на ден, имах чувството, че ям повече и не съм гладен.