Нежеланата храна има място в здравословното хранене

С нездравословната храна обикновено има отношения на любов и омраза. Или се консумира безцеремонно, разглеждайки го като всякаква храна, или обикновено се избягва на всяка цена, сякаш е отрова. Вече знаете, че не обичам да премахвам елементи от диетата и мисля, че нездравословната храна има място в здравословното хранене но как?

Ако се замислим за броя на храненията, които ядем през седмицата, около 25-30, колко ще се счита за прекомерно, ако го правим като нездравословна храна? Ако спазваме диета, която се счита за здравословна, приемането на 10% от храната под формата на нездравословна храна е напълно приемливо, т.е. 2 хранения седмично под формата на нездравословна храна. Но разбира се, останалите ястия трябва да правим балансирано.

Друг въпрос е да се види какво се счита за нездравословна храна. Е хамбургер нездравословна храна? Яденето на хамбургер в заведение за бързо хранене не е същото като да го ядете у дома с домашен хамбургер. Нежелана храна, повече от хранене с повече калории, което също е храна с ниско качество на хранителни вещества и съставки.

---