Отслабнете с Bikram Yoga Bikram Yoga Merida
Що се отнася до йога, има много стилове за избор. Въпреки това, една от най-популярните опции, която си проправя път през масовото течение днес, е Бикрам йога. Living Science описва Бикрам Йога като форма на йога, която включва повтаряне на същите 26 пози в зададени цикли в рамките на 90-минутен клас. Тези класове се провеждат в помещения, които обикновено се отопляват до 105 градуса по Фаренхайт с около 40% влажност.
Статия и снимки, първоначално публикувани от Carlos Jaramillo на 22 септември 2014 г. на bikramyoga-online.com
Въпреки че разтягането при тези условия може да изглежда мъчително, тази форма на йога осигурява зашеметяващ брой ползи за здравето. Бикрам йога изброява следните като някои от основните причини да добавите този клас към ежедневието си:
Отслабнете с Бикрам йога
За тези, които се борят да свалят няколко килограма, Бикрам може да бъде отговорът на вашите молитви. Доказано е, че тази тренировка увеличава метаболизма, подобрява храносмилането и намалява дори нездравословния глад. Упражненията също служат като кардио, силова и разтягаща рутина, чиста мускулатура, като същевременно изгарят средно 750 калории на клас. Тези, които практикуват редовно, казват, че в крайна сметка започват да жадуват за здравословни храни, като твърдят, че имат истинска връзка „ум-тяло“.
Облекчаване на артрита
Тези, които страдат от артрит, често намират невероятно облекчение в клас. Комбинацията от топлина и движение помага за разтягане на мускулите и ставите, разтягане за облекчаване на болка, възпаление и скованост.
Понижава кръвното налягане
Доказано е, че успокояващите ефекти от практиката, съчетани с упражнения с ниско въздействие, естествено понижават кръвното налягане само след няколко седмици практика.