Да бъдеш благодарен помага да имаш по-добра диета

Емоциите играят важна роля в начина ви на хранене.

  • MARILUZ ROLDÁN VERA
  • 18.01.2019
  • 17:09 часа.

Бъда благодарен може да помогне на подрастващите и младите хора да подобрят хранителните си навици, както е показано от изследване, публикувано в Journal of Experimental Social Psychology, което показва, че положителни емоции, като благодарност, повлияват поведението по различни начини.

имаш

„Ефектът на благодарността върху здравословното хранене, макар и незначителен, е особено изненадващ, като се има предвид, че малки промени в диетата на младите хора могат да се натрупват през целия живот на индивида“, казаха четиримата изследователи от Калифорнийски университет, Ривърсайд, който проведе изследването.

Благодарността подобрява хранителните ни навици

Изследователите са работили с 1117 ученици, които са били разделени в четири групи, на всяка е била възложена тема, по която е трябвало да пишат писмо в продължение на четири седмици, с цел измерване на въздействието и усещанията, които са предизвикали у тях това, което са изразили.

Всеки от участниците имаше пет минути седмично, за да напише съобщение по една от следните теми: експрес благодарност някой, който им е помогнал с техните Здраве; благодарим на някой, който им е помогнал в обучението и благодарим на някой, който е направил нещо хубаво за тях, докато последната група е трябвало да направи списък с ежедневните си дейности.