Отслабнете - просто решение за борба с диетите за пристрастяване към храната
За някои хора здравословното хранене е просто невъзможно. Без значение колко усилено се опитват да отидат на диета или да спрат да ядат храна, която знаят, че не трябва да ядат, продължават да я ядат или не могат да се подлагат на диета за по-дълъг период от време.
Изглежда, че им липсва воля за това или че са мързеливи. Но истината е много по-дълбока.
Невъзможността да ядат огромни количества храна, без да могат да спрат да знаят, че това им причинява вреда, е извън волята.
Реалността е, че химикалите, съдържащи се в определени храни, могат да доведат до пристрастяване в организма.
Пристрастяването към храна е като всяка друга зависимост, като пристрастяване към наркотици или алкохол и това води до това, че някои хора не могат да се контролират, когато имат определена храна пред себе си, колкото и да се опитват да го направят.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Пристрастяването към храни е сравнително нова концепция, така че има тенденция да бъде противоречиво и няма изрични проучвания или статистически данни, които да го разбират напълно.
Включва същите области на мозъка, които наркоманите засягат, абсолютно същите невротрансмитери и почти всички симптоми са еднакви.
Хранителната зависимост е пристрастяване към нездравословна храна по същия начин, по който човек е пристрастен към всякакъв вид наркотици или алкохол.
Хранителната зависимост е много подобна на други хранителни разстройства като анорексия, булимия, преяждане и ситуацията, в която имате нездравословна връзка с храната („ядете определени видове храни, особено мазни или сладки храни, когато ви е скучно, когато вие сте депресирани и т.н. ").
Пристрастяването към храната, както и всички други зависимости, представя своите симптоми в определени видове поведение, подобно на всички зависими:
- След като сте яли здравословна храна и сте сити, изпитвате постоянното желание да ядете определена храна.
- Ядете повече, отколкото сте планирали, когато решите да ядете храната, за която сте жадували.
- Когато ядете храната, за която жадувате, ядете си пълни.
- Чувствате се виновни, след като ядете определена храна, която ядете, но осъзнавате, че след известно време я ядете отново.
- Понякога се оправдавате за това защо е добре да ядете определена храна, за която жадувате. Казвате си: „добре“ или „утре ще започна да се грижа за себе си“ или „просто хапни малко“ и в крайна сметка ядеш повече, отколкото си планирал. И тогава се чувстваш виновен. И порочният кръг отново се връща.