Отслабнете, практикувайки спининг - El Diario de La Nena - El Diario de La Nena
Ако търсите забавно и ефективно упражнение за отслабване и подобряване на физическото си състояние, въртенето е добър вариант. Това е тренировка на стационарен мотор, при която въртите педал без прекъсване на въображаемо пътешествие из пейзажи с различни препятствия. Можете да въртите педала в седнало или изправено положение, да увеличите или намалите темпото и да промените нивото на съпротивление, позицията на мотора и разположението на ръцете върху кормилото.
В едночасов клас се обработват няколко етапа: загряване, съпротива, разхлабване и разтягане. Това упражнение е придружено от музика, за да ви насърчи и да контролирате промените в ритъма на педалите и вие сте с група хора под мотивацията на сертифициран инструктор.
Предимство:
• Лесно. Това е силно, но просто упражнение, без сложни рутини и вашето физическо състояние няма значение.
• Смешен. Ако сте отегчени от тежести или от аеробика, това е приятно занимание. С мотивацията на инструктора и въображението си забравяте, че сте във фитнеса.
• Хармонично. Изцяло подобрете физическото, психическото и емоционалното си състояние.