Колко грама сини сливи трябва да се ядат на ден

От: Айко Прунеда

сини

Сините сливи се получават чрез сушене на сливите, на слънце или в специални фурни, които придобиват набръчкан вид и много мека текстура на небцето.

Обикновено се използват за приготвяне на десерти като сладолед, компоти или конфитюри. Но това не е единственото нещо, за което са предназначени, затова разкриваме колко грама сини сливи трябва да се ядат на ден и ползите за здравето, които имат.

1. Подобряват храносмилането

Тези сушени плодове са добър източник на диетични фибри и е известно, че имат слабителни качества, поради което сокът им е много популярна напитка, особено сред по-възрастните поколения, които искат да подобрят храносмилателната си функция, да премахнат запека и да намалят възпалението. червата.

2. Насърчаване на здравето на очите

Съединения като лутеин и зеаксантин действат като мощни антиоксиданти, които помагат да се предотврати отрицателното въздействие на свободните радикали върху тялото, благоприятствайки дегенерацията на макулата и намалявайки риска от оксидативен стрес в очите, поддържайки ясно зрение и ясно, когато остареете.