Хранене и диета за мъже - MENzig

Вие сте това, което ядете, а храненето е основата на това, което сте. Ето защо е важно да знаете от какви хранителни вещества се нуждае човешкото тяло и как те влияят на вашата диета.

За MENzig | 30 октомври 2018 г.

The хранене Биологичният процес разгражда храната до хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да оцелее, докато диететика Лекарственият клон изучава този процес, за да открие хранителни разстройства и да препоръча здравословни навици. Храненето и диетата са от ключово значение, ако искаме да подобрим здравето си. Открийте с MENzig.fit как да водим здравословен живот, как диетологията може да ви помогне да се храните по-добре и кои храни са най-хранителни, особено ако сте спортист.

Хранителните вещества, от които се нуждае човешкото тяло

The основни хранителни вещества са:

  • Протеини: съдържат аминокиселини, необходими, наред с много други функции, за укрепване на костите, мускулите и краката.
  • Въглехидрати: са основният източник на енергия за тялото, те се превръщат в глюкоза.
  • Мазнини: осигуряват енергия и помагат на организма да усвоява витамини.
  • Витамини: човешкото тяло се нуждае от 13 витамина, за да се развива нормално.
  • Минерали: важен за функционирането на хормоните, ензимите, костите и сърцето, наред с други функции.
  • Вода: 70% от човешкото тяло е вода.

    • Човешкият организъм трябва да консумира протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и вода. Следователно a балансирана диета, с храни, които осигуряват всякакви хранителни вещества, бъдете първата стъпка за водене на здравословен живот.

    Какво можете да научите от диетологията?

    хранене

    Ето защо диетолозите могат да ви помогнат преодоляване на проблеми с недохранването като затлъстяване или диабет, както и хранителни разстройства, като анорексия, булимия или принуда за ядене.

    Всяко човешко тяло е различно и има специфични хранителни нужди въз основа на възраст, пол, физически характеристики или начин на живот. Ето защо е важно да отидем на диетолог или диетолог, ако искаме да променим хранителните си навици.