Така че свалих повече от 10 килограма благодарение на технологията - La Opini; п от Мурсия

За по-малко от три месеца теглото ми драстично спадна с помощта на приложения и технологични джаджи

така

Когато в края на ноември ми казаха, че трябва отслабнете хрумна ми да използвам възможността да направя експеримент: опитайте се да използвате цялата технология в обсега ми, за да ми помогне с моята цел да подобря общото си здравословно състояние.

И по-малко от три месеца по-късно изглежда, че експериментът работи. Тази седмица скалата ми каза това Успях да сваля повече от 10 кг. –10,4 точно– за по-малко от три месеца. Истината е, че дори в най-доброто от мечтите си не можех да си представя, че нещата ще вървят толкова добре. И въпреки че има още дълъг път, ето как са паднали тези първи 10 килограма.

1. Храна
Това е може би един от най-фундаменталните ключове за подобряване на нашето здраве и отслабване. Приемът на калории винаги трябва да е по-нисък от консумацията им. Това означава, че не става въпрос за живот на салати и пилешки гърди на скара, но да се храним разнообразно и здравословно, докато изразходваме всички калории, които ядем. И внимавайте: мазнините не са враг, но трябва да се контролират.

Това не е лесна задача, особено в началото, но благодарение на приложения като MyFitnessPal или Lifesum, проследяването на приеманите от нас калории е много лесно.

Трябва също така да се опитаме да компенсираме дните, които прекарваме. Ако през уикенда сме консумирали повече калории, отколкото изразходваме, в понеделник можем да положим усилия. Аз лично правя „Detox“ диета всеки понеделник с много диуретични супи и шейкове. Те са наистина ефективни и тялото ги оценява. За това използвам друго технологично устройство: роботът на Philips Повече от супи. Тези от вас, които имат Thermomix, също могат да правят тези смутита и супи.