Отслабнете по време на менопаузата, ако можете, следвайте този декалог
С натрупването на години и повече с настъпването на менопаузата жените трупат килограми, които в много случаи са трудни за премахване. Как можем да го облекчим? Ключовете: следвайте здравословен начин на живот и повишете нивото си на активност.
Защо се случва това? Според Северноамериканската клиника Майо, хормоналните промени в менопаузата могат да направят жените по-склонни да наддават на тегло около корема, отколкото в областта на бедрата и бедрата, хайде, в известните любовни дръжки.
„Въпреки това, хормоналните промени сами по себе си не водят непременно до напълняване по време на менопаузата. Вместо това наддаването често се свързва със стареенето, в допълнение към начина на живот и генетичните фактори “, предупреждава той.
От своя страна Росио Пракседес, диетолог-диетолог от Отделението за затлъстяване на болница Quirónsalud Valencia, споменава, че когато менструацията приключи, било поради възрастта, самото стареене или поради хирургичното отстраняване на репродуктивните органи, жените, които те могат да започнат да имат здравословни и хранителни проблеми, свързани със загубата на здравословните ползи от естрогените.
Както е описано, менопаузата е нормален, физиологичен етап в живота на жената, който обикновено протича между 45 и 55 години и представлява моментът, когато яйчниците спират да произвеждат яйцеклетки. "Може да започне с нередовен менструален цикъл и да се прояви с други симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, проблеми със съня и вагинална сухота", казва той.
Práxedes добавя, че това също влияе върху здравето на костите, сърцето и мозъка на жените, особено върху паметта. Той също така посочва, че намаляването на циркулиращите естрогени ограничава способността на организма да реконструира костите, което води до намаляване на костната маса и влияе върху концентрацията на липиди в кръвта, увеличавайки „лошия“ холестерол или LDL и намалявайки холестерола.
Специалистът в болница Quirónsalud Valencia също предупреждава, че по време на менопаузата има и преразпределение на телесните мазнини, локализиране на повече в централната част на тялото, коремна мастна тъкан, с която трябва да внимавате, тъй като тя е свързана със заболявания като диабет, високо кръвно налягане и инфаркт.
СЕРИОЗНИ ЗДРАВНИ ПОСЛЕДСТВИЯ