Отслабнете - от каква диета се нуждае професионален танцьор Диети
Преди да влезем в темата, трябва да направим прецизност или диференциация: ако това, което се опитвате да направите, е да отслабнете чрез изпълнение на упражнения на танцьори, диетата на професионалист е твърде калорична за вас.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Поради огромните изисквания на професията си балетните професионалисти имат различни хранителни изисквания от други хора, които извършват интензивни физически дейности, и следователно професионалните танцьори трябва да спазват диета, която им осигурява необходимите хранителни вещества, за да може представянето им да бъде оптимално през цялото време, без да губи балетната естетика поради дисбаланси между форма и сила.
Животът на професионален танцьор се регулира от много точни моменти и в тях е включено, логично, хранене: не е възможно те да пестят калории през целия ден, гладуващи, да се появят в края на деня с обилно и несмилаема вечеря.
Също така не е възможно да се представяте най-добре на празен стомах. Следователно денят трябва да започне със закуска, поне час преди час, с ниско съдържание на мазнини, така че да се усвоява лесно.
И класовете, и репетициите изискват енергия да се попълва поне на всеки два до три часа.
Има такива, които държат в спортната си чанта малки енергийни барове, които консумират на малки хапки на всеки два часа, за да поддържат енергията си.
Това е от съществено значение например в края на лятото, ако все още учиш, тъй като по това време можеш да тренираш поне 10 часа.