Отслабнете Над 40 ли сте? Спете повече и ще отслабнете
Поддържането на теглото си или дори загубата на малко може да бъде толкова просто, колкото получаването на повече сън, особено ако сте над 40 години.
„Каквото и да правя, продължавам да напълнявам“ е фразата, която най-често чувам в офиса си. Обикновено се казва от моите пациенти 40 години", фразата е от д-р Лорън Щрайхер в медицинската публикация Prevention. И тя е, че докато тя го казва, когато жените навършат 40 години, тялото претърпява промяна и понякога това, което е работило, спира да работи и става задача трудно да отслабнете.
"Ударих 40 и изведнъж рутинните ми упражнения и здравословната диета вече не работеха. Когато везните регистрираха 5 килограма повече от идеалното ми тегло, направих това, което всеки здрав човек би направил: купих нова везна.", Streicher казва. Лекарят разкрива, че е спазвала всяка от нейните препоръки: избягвайте сода, преброявайте калории, следете размера на порциите, премахвайте хляба. И все пак скалата продължаваше да чете същото.
И е научно доказано, че жените на средна възраст печелят средно по един килограм годишно. Това се случва почти винаги, когато достигнат менопауза: 90% от жените качват поне 2,2 килограма когато навлязат в менопаузата. Нека видим, нищо не се случва с няколко излишни килограма, но проблемът възниква, когато в рамките на 10 години, от 45 до 55 години, можете да спечелите, при този темп, 22 килограма.