Пет ползи от сардини

Сардината е мазна риба с множество хранителни предимства, която, наред с други неща, регулира холестерола и триглицеридите в рамките на здравословна и балансирана диета.

холестерола триглицеридите

Публикувано 24.06.2016 г. 11:11 ч. Актуализирано

Мазната риба е един от видовете храни с най-много омега 3, сред които сардините се открояват като най-здравословния сорт поради количеството протеини и минерали, които съдържат. Също така е характерен продукт от средиземноморската диета и най-доброто време за консумацията им е между май и октомври. Някои от ползите, които те допринасят за здравето на организма, са следните:

1. ПРЕДОТВРАТЯВА СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ

Неговият витамин В6 е мощен съюзник за предотвратяване и борба със сърдечните заболявания. Количеството Омега 3, съдържащо се в сардините, задържа холестерола и триглицеридите, увеличавайки течливостта на кръвта.