Отслабнете корема, което е по-добре, диета или упражнения

За загуби корема, какво е по-добре, упражнения или диета? Все пак покажете корема е мечтата на много любители на упражненията, истината е, че

по-добре

Коремна мастна тъкан това не е просто естетически проблем; на мазнини в корема може да е индикация за големи здравословни проблеми.

Може да се счита, че там натрупани коремни мазнини когато могат да се прищипят повече от 2,5 см мазнина. Друго нещо е висцерална мазнина, какво е намерено около органите (черен дроб, панкреас ...).

Храни за губене на корема: снимките

Вярва се, че висцералните мазнини са по-активни от подкожните мазнини. Това ще рече; Да угояване, първо го правите на висцерална мазнина; Да отслабвате, се премахва преди там. Така че добра новина: това е опасна мазнина, но е лесно да се премахне. Но какъв е най-ефективният начин да го направите? Би Би Си направи проучване върху него и това са резултатите.

Загуба на корем: по-добра диета или упражнения?

Най-опасните храни в света

Изследването е проведено върху 35 доброволци с ниво на Коремна мастна тъкан Това ги постави в рисковата зона за диабет тип 2 и коронарна болест на сърцето. Те бяха разделени на четири групи и бяха разработени два метода за лечение. Две групи трябваше да се уверят обучение, докато другите два бяха поставени диета.

Вътре в група упражнения, една подгрупа трябваше да извършва определени дейности, които увеличават своите физическа дейност. Втора подгрупа трябваше да направи конкретна серия от коремни мускули.