Изгаряйте 900 калории на ден Дисциплини за изгаряне на 900 калории на ден
Колко от нас се случи, че имахме важен излет и искахме да изглеждаме прекрасно? В тази статия Ще ви научим на 4 вида гимнастика, които трябва да приложите на практика, за да изгаряте 900 калории на ден и да бъдете божествени за този голям ден. Трябва да ги правите само през предходните 5 дни.
"Вътрешен цикъл “или„ Предене “
Целта на това упражнение е да се работи задълбочено върху силата и издръжливостта. За това аеробните упражнения се комбинират с по-кратки периоди с по-голяма интензивност, които работят на мускулно ниво.
Спинингът е аеробно упражнение, което работи основно на мускулите на долната част на тялото. Задни части и крака, гръбни, лумбални, трапецовидни и др. Това е аеробно упражнение, което работи на интервали. В сесии, ръководени от специализиран треньор, базиран на циклични промени в интензивността и скоростта на педалите.
Извършва се в различни фази на верига, която включва симулации на изкачвания и спускания по склонове, прави линии, фази на рендосване, възстановяване и забавяне и т.н. Сесиите обикновено продължават между 40 минути и 1 час.
Едно от големите предимства е, че това е фантастично упражнение за отслабване, тъй като както всички аеробни упражнения активира метаболизма, така че резервните мазнини се консумират като източник на енергия. Тоест изгорените калории са под формата на мазнини и по време на предене можете да загубите повече от 700 калории!.