Отслабнете, когато теглото ни е нормално

Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРИ Четвъртък 05.06.2014г

Счита се, че нормалното тегло е между 18,5 и 24,9 от индекса на телесна маса (ИТМ), традиционната формула, която свързва теглото и ръста. Но за много хора наднорменото тегло не е достатъчно и те прибягват до диети, за да свалят няколко килограма, които според тях имат твърде много. Ендокринолозите мислят за отслабване с "нормално тегло"

теглото

Сузана Монерео, ръководител на ендокринологичната служба в болница Грегорио Мараньон в Мадрид, споменава някои проучвания, които показват, че около 40% от хората с „нормално тегло " са били на диета за отслабване, въпреки че той посочва, че човек, който иска да отслабне с ИТМ от 18, не е същото като друг с 24.

„Виждам в офиса си млади хора с ИТМ 18 или 20, които изглеждат много дебели и искат да отслабнат. И те не са хора, които страдат от анорексия. Казвам им, че не, те трябва да спортуват, за да изглеждат по-влакнести и с едно и също тегло, да консумират малко мазнини и да поддържат мускулна маса. Те трябва да се хранят балансирано и подредено, да не ядат боклуци и да поддържат физически упражнения ".

Към ендокринната Хуан Карлос Перцович от болница idcsalud Sur de Alcorcón (Мадрид), пациенти с нормално тегло също идват на консултация. „На този тип пациенти може да се помогне, като се пренаредят ежедневните им навици: диета, упражнения, карайки ги да виждат лоши навици ...“

За него ендокринолог Алберт Лекубе, болница Vall d'Hebron от Барселона, нормалното тегло е свързано с по-добра жизнена прогноза с по-ниска честота на сърдечно-съдови заболявания или рак. „Ако дойде човек с ИТМ 22, ще му кажа да не се тревожат за здравето си, но друго е, че преди това са имали по-малко тегло и им е неудобно. Ендокринологът може да ви помогне да свалите тези няколко килограма, като прегледате хранителното си поведение и коригирате това, което ви е накарало да наддават на тегло ".

Къде е границата?

Ендокринната Susana Monereo посочва, че ако теглото падне под 18 BMI, това може да има последици върху нервния и хранителния баланс. "Това е път без връщане", предупреждава той.

Като цяло, обяснява той, теглото е свързано със специфичен тип живот. За да загуби човек кило или два, ще трябва да яде по-малко и да спортува повече. "Тези няколко килограма са много трудни за премахване, тъй като метаболитно изискват много усилия върху тялото и трябва много да променят начина си на живот".