Отслабнете, като почистите домакинските задължения, които ви помагат да отслабнете най-много

почистите

Само прости модификации в ежедневието са достатъчни, за да елиминират значително количество калории. Дейности, които включват "голям брой движения и мускули едновременно, като по този начин изразходват енергия и помагат за отслабване", коментира диетологът Ромина Стопани пред сайта Infobae. А домакинската работа е перфектен вариант.

Изследване на Института за добро домакинство (GHI) се задълбочи в ефектите върху тялото при извършване на домакинска работа, така че почистването на мебели, почистването на банята или измиването на дрехите са ефективни начини за изгаряне на калории и поддържане на форма.


Използвайки фитнес гривни, тези, които следят активността и изчисляват определени маркери (калории, пулс, скорост), участниците изгарят средно 602 калории, като правят само два часа интензивна домакинска работа, почти удвоявайки 374 калории, които са елиминирали по време на бягане от 5 километра.