Отслабнете, като ядете белтъци

Белите съдържат няколко витамини и фибри, необходими по време на закуска

От АГЕНЦИЯ ЗА РЕФОРМИ

отслабнете

17:48 ч. На 12 януари 2018 г. CST

Мексико сити - След края на годината партита и така наречените „Guadalupe-Reyes“, е време да напуснете излишъците и да се погрижите за вашата диета. Яйчните белтъци са страхотни съюзници, за да започнете деня си с десния крак и да спечелите битката срещу кантара.

„Партиите оставят средно пет излишни килограма, три, ако сте се погрижили за себе си и до седем, ако не сте се измерили. Яйчният белтък подхранва, помага да отслабнете (защото ви кара да се чувствате удовлетворени), не ви напълнява и помага да придобиете мускулен тонус “, обяснява диетологът Лула Контрерас.

Не става дума за демонизиране на жълтъка, защото освен че придава аромат, (белият) съдържа мастноразтворими витамини А, D, Е и К, но има и холестерол, така че включването му в диетата трябва да се регулира, добавя експертът.