Отслабнете, ядейки шам фъстък
Многобройните му хранителни вещества и енергийният прием го правят подходящ за диети, насочени към контрол или загуба на тегло; Яденето на шам фъстък между храненията е задоволително и ви кара да пристигате по-малко гладни за основните ястия.
Както вече сме потопени в почивни дни, много от вас се опитват да контролират приема си в наши дни, за да не загубят всичко след две седмици труд, спечелен през останалата част от годината. И въпреки че сме в средата на Световната купа и вече знаете, че можем да спечелим до 5 кг на мач, не трябва да се увличаме от страстта.
Едни от най-удовлетворяващите ядки и които също имат така наречените добри мазнини, които намаляват холестерола, са шам-фъстъците.
-дажба от Шам-фъстъци съдържа 164 килокалории
-на орехи се равнява на 195 kcal.
-171 kcal в случай на кашу
-176 ккал., За бадеми
-191 kcal в лешници