Здравословният навик за водене на личен дневник EL PAÍS Semanal

Писането на ежедневни инциденти помага за освобождаване от стреса, управление на емоциите и изпразване на ума от натрапчиви мисли.

Опитайте се да се определите с няколко изречения и ще откриете до каква степен сте непознати за себе си

Ключът е да отворим прозорците за случващото се в нас и да го запишем честно, нещо, което не е лесна задача, тъй като сме склонни да лъжем повече себе си, отколкото другите. Диалогът, установен със себе си, дава плод, когато не е самодоволна дейност, тоест, когато целта му не е да оправдава действията ни или да записва успехите ни, а по-скоро се фокусира върху изследването на уникалните ни преживявания, като същевременно продължава да отхвърля съмненията грешки, които съпътстват решенията, които правим по пътя. Както и да е, ако нямате умения за писане, няма нужда да се притеснявате: съставянето на списъци, писането на изречения, без да се придържате към граматичната строгост или надписването на контури е също толкова полезно. Има толкова версии на вестници, колкото и дневниците, защото вестникът е смесена чанта, в която всичко отива. В края на краищата същественото е това, което утвърди Сократ: живот без изпит не си струва да се живее.

Направете теста: вземете писалка и хартия и се опитайте да се определите с шепа изречения. С това просто упражнение повече от един ще открият до каква степен е напълно непознат за себе си. Дневникът е полезен инструмент, за да не се стигне до споделяне на стая с това друго Аз, от което не се е чувало дълго време, дори ако и двамата носят един и същ документ за самоличност.

---