Отслабнете и вземете креатин, възможно е форум на бойните изкуства, контактни спортове,

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Отслабнете и вземете креатин, възможно е?

Съобщение от sebak2001 »07 септември 2009 15:58

Здравейте, аз съм на 20 години и играя много футбол, ходя и на фитнес, проблемът е, че се уморявам главно във футбола, 15 минути след старта, след като направих първите бързи спринтове, се изтощавам и Не се възстановявам.

От друга страна, имам 4 или 5 килограма наднормено тегло и мислех да направя диета, за да отслабна и да взема креатин, за да се противопоставя на тренировките и в същото време да подобря скоростта или времето си, без да се уморявам много.