Отслабнете и след това напълнете как да се грижите за теглото си, ако искате да забременеете
Споделете Отслабнете и след това наддайте: как да се грижите за теглото си, ако искате да забременеете
Абонирайте се за бебета и други
Ако вчера говорихме за отслабване след раждане с разумен и небърз план, днес говорихме за важността на постигането на бременност със здравословно тегло. всичко жените с ИТМ по-голям от 25 трябва да свалят няколко килограма преди бременността да започне бременност с тегло спрямо нормалната височина, което позволява постигане на ИТМ между 19 и 25.
Ако мислите да търсите бременност в близко бъдеще, трябва да знаете колко е важно да постигнете адекватно тегло, за да защитите здравето си и здравето на бебето, което ще бъде бременно в тялото ви. Ние ви казваме как можете да се погрижите за теглото си, ако искате да забременеете.
Защо да постигнете здравословно тегло преди бременността
A Здравословно тегло препоръчва се за много аспекти от живота ни и е тясно свързана с нашето физическо, психическо и емоционално здраве.
въпреки това, ако планирате да забременеете достигането на здравословно тегло става още по-важно и ние ви казваме защо:
1) Увеличете шансовете за бременност
Както ниското тегло, така и затлъстяването генерират промени в репродуктивната способност и възпрепятстват постигането на зачеване в човешкото тяло.
The под тегло, свързано с нисък процент телесни мазнини, може да намали стероидните хормони в тялото и за запазване на живота, намаляване на репродуктивните функции при жените. Следователно постигането на адекватен процент на мазнини в тялото, както и здравословно тегло (не много ниско) е от ключово значение.
От друга страна, излишните мазнини или затлъстяване той също така произвежда хормонални промени и може, наред с други неща, да променя менструалния цикъл, увеличават риска от заболявания, които затрудняват зачеването като синдром на поликистозните яйчници или други и затова е нежелателно, ако искаме да забременеем.
2) Помага за предотвратяване на усложнения
Бременността, започнала с ниско тегло, може лесно да бъде компенсирана от по-голямо наддаване на тегло по време на бременност. При наличието на затлъстяване по време на зачеването това води до всичко по-сложно тъй като голямото тегло по време на бременност крие различни рискове.
По-конкретно, трябва да качите много малко тегло или да свалите няколко килограма, ако имате затлъстяване той е много подчертан, но въпреки това рисковете от страдащи от разширени вени, хемороиди, прееклампсия, гестационен диабет или хипертония се увеличават с наднорменото тегло по време на бременност.
По същия начин усложненията по време на раждането могат да се увеличат, ако имаме наднормено тегло и може да има по-голяма вероятност за цезарово сечение или кървене, наред с други.
Сякаш това не е достатъчно, рисковете се прехвърлят върху бебето от неговото бременността може да бъде повлияна отрицателно от излишните мазнини и теглото на майката, както и, тя може да претърпи щети от усложненията, свързани със затлъстяването, споменати по-горе, сред тях и от преждевременно раждане.
3) Защитете здравето на майката и детето
Имам здравословно тегло преди зачеването и по време на това предразполага здравословна бременност, увеличава шансовете за постигане на това, а също, облагодетелства здравето на майката и настоящото и бъдещото дете.
В случая на майката усложненията на бременността могат да оставят последствия в тялото й, без да се броят проблемите с теглото, които могат да продължат след раждането, по-голямо въздействие върху ставите, съдови проблеми и други.
В случая с детето, може да е бебе с много ниско тегло при раждане, ако раждането е преждевременно или наднормено тегло при раждане и това ще обуслови бъдещите ви шансове да имате затлъстяване и всичко това, което предполага.
За всичко това, да имате здравословно тегло преди забременяване и в началото на бременността е от съществено значение ако искаме да се насладим на този дългоочакван и специален етап от живота без усложнения.
Как да се погрижите за теглото си, ако искате да забременеете
За да увеличим шансовете за здравословна бременност и да дадем на здравето на бебето си предварително, е важно да се грижим за теглото си, опитвайки се да постигнем тяло без излишък или дефицит на мазнини.