Отслабнете и облекчете 5 храносмилателни заболявания със зеле - Health Journal
Зелевата супа е в основата на диета, която се спазва само една седмица и има висока детоксикираща сила, което означава, че бързо губите килограми. Но това не е единственото предимство на зелето: Ако често страдате от стомах или вече сте диагностицирани с язва или гастрит, или имате раздразнително черво или запек, опитайте бяло зеле. Независимо дали е в кисело зеле, в салата или в сок, този зеленчук съдържа полезни свойства.
Експресна диета
Зелето често се препоръчва за хора, които искат да отслабнат по здравословен начин. Той е пълен с толкова много полезни витамини, минерали и други хранителни вещества, като същевременно е изключително нискокалоричен - само 33 калории в чаша варено зеле. Затова хората могат да се придържат към популярната диета „зелева супа“ и да ядат много, за да останат здрави, без да качват излишни килограми.
Зелето действа и като добър детоксикатор, това означава, че пречиства кръвта и премахва токсините, главно свободните радикали и пикочната киселина, които са основната причина за ревматизъм, подагра, артрит, камъни в бъбреците, кожни заболявания и екзема. Този детоксикиращ ефект на зелето се дължи на високото съдържание на витамин С и сяра.
Има няколко версии на диетата със зелева супа за отслабване. Обикновено разчита на две купи със зелева супа всеки ден, плюс някои плодове, зеленчуци, месо и обезмаслено мляко в някои дни от седмицата. Също така е важно да пиете много вода и да избягвате алкохола. През първите дни голямото количество серни съединения в зелето и фибрите може да причини чревен дискомфорт, но се препоръчва да не се приемат лекарства и да се продължи с диетата.
Ето пример за всеки ден от седмицата:
Ден 1: зелева супа и всички плодове, които искате, с изключение на банани. Пийте неподсладен чай, черно кафе, сок от червена боровинка или вода.
Ден 2: Зелева супа и всички нискокалорични зеленчуци, които искате и печен картоф с масло.
Ден 3: зелева супа и комбинация от плодове и зеленчуци, споменати по-горе.