Отслабнете - Храни, богати на Омега 7 и техните ползи Диети

Палмитолеиновата киселина, незаменима мастна киселина, съдържаща се в храни с Омега 7, е един от най-полезните хранителни вещества за здравето. На първо място, той има мощен ефект против стареене, поддържайки кожата ви млада и гладка. Неговите антимеланогенезни агенти предотвратяват повреди и излишна пигментация, причинени от излагане на слънце. Мощните антиоксиданти и флавоноиди в Омега 7 ще ви осигурят здрава кожа без бръчки за дълго време.

храни

Различни научни изследвания са открили, че киселината Омега 7 е един от естествените компоненти на кожата. По този начин той започна да изследва кои храни го съдържат, за да може да го включи в ежедневната диета. Това е антибактериално средство (предотвратява кожни инфекции), козметично и за здравето. Вземайки предвид мощните му добродетели, експертите включиха палмитолеинова киселина в много козметични продукти.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Не е нужно да ходите в аптеката, за да купите хранителна добавка или да промените драстично диетата си, за да включите Омега 7. По-долу ще ви покажем списък с известни храни, които го съдържат. Ще видите, че само с част от любимото си сирене или някои ядки ще получите етеричното масло, от което се нуждаете, за да се грижите за здравето на кожата си.

  • 8 грама несолено масло: 96 mgr. от Омега 7
  • 8 грама осолено масло: 88 mgr. от Омега 7
  • 234 грама авокадо: 2129 mgr. от Омега 7
  • 250 грама къри: 1800 mgr. от Омега 7
  • 100 грама зехтин: 660 mgr. от Омега 7
  • 15 грама сирене Чедър: 87 mrg. от Омега 7
  • 18 грама яйчен жълтък: 104 mrg. от Омега 7
  • 5 грама пармезан: 21 mgr. от Омега 7
  • 15 грама сирене Гауда: 91 mgr. от Омега 7
  • 100 грама синьо сирене: 390 mgr. от Омега 7
  • 800 милиграма масло от зърнастец: 280 mgr. от Омега 7.
  • 1 грам масло от морски зърнастец: 240 mgr. от Омега 7.
  • 20 грама ядки от макадамия: 3000 mgr. от Омега 7.
  • 10 грама мазнини: 680 mgr. от Омега 7
  • 10 грама черен дроб на морски дарове: 390 mgr. от Омега 7
  • 12 грама свинска мас: 276 mgr. от Омега 7
  • 3 грама хлебна мая: 51 mgr. от Омега 7
  • 190 грама японска змиорка: 2660 mgr. от Омега 7
  • 35 грама тихоокеанска херинга: 350 mgr. от Омега 7
  • 30 грама икура: 285 mgr. от Омега 7
  • 90 грама суджико: 819 mgr. от Омега 7