Менюта с калории 2100 - Безплатни пробни версии - nnastamp

Изпратено от nnastamp • 23 февруари 2012 г. • 1198 думи (5 страници) • 4345 посещения

2100 кал менюта

Папая с кисело мляко, яйце с шунка, портокалов сок и чаша кафе

2 яйца 150 кал Вечеря:

2 филийки шунка 55 кал Палачинки със сладко и кафе.

1 супена лъжица Масло 45 кал 4 супени лъжици пшенично брашно 280 кал

22,5 гр. Сирене Панела 28 кал ½ чаша мляко 48 кал

2 тортили 140 кал 1 яйце 38кал

½ чаша портокалов сок 60 кал 2 супени лъжици мармалад --

½ чаша папая 30 кал 5 г захар 20 кал

95 кал кисело мляко 1 супена лъжица фъстъчено масло 23 кал

5 грама Захар 20 кал. Общо 409 кал

Общо 623cal ОБЩО: 2100 CAL

Хляб с шунка, портокалова вода и ябълка

1 филия хляб 70 кал

1 филия шунка 28 кал

Портокалов сок 30 кал

1 ябълка 60 кал

Чилакиле с печено говеждо и естествена вода

Тортила 246 кал

1/8 чаша лук 13 кал

1/16 от чаша кориандър 6 кал

120 грама Печено говеждо 300 кал

20 грама сирене панела 38 кал

ягодов млечен шейк

1 чаша мляко 95 кал

1 12 кал животински крекер

2 бисквити maria 35 кал

2 шунка, ябълкови кесади с плодове, чай и сок от моркови.

2 тортила 280 кал Вечеря:

2 филийки шунка 55 кал 2 chorizo ​​тако с орехово сирене.

30 грама сирене Оаксака 100 кал 30 грама пилешко хоризо 100 кал

1 ябълка 60 кал 2 тортили 140 кал

1 чаша кисело мляко 95 кал 30 грама сирене Оаксака 100 кал

1 супена лъжица захар 20 кал. 3/4 ананас 60 кал

¼ чаша сок от моркови 25 кал захар 20 кал

Общо вода 420 кал

Събиране: ОБЩО: 2100

Риба тон със зеленчуци и портокалова вода

Грах 25 кал

¼ чаша морков 6кал

4 бисквитки 70 кал

Пилешко панино и пъпеш вода

2/6 багет 140 кал

120 грама Пилешки гърди 165 кал

2 домата 25 кал

Сирене Панела 55 кал

2 филийки шунка 55 кал

1 ¼ чаша пъпеш 75 кал

Маруля и плодова салата

---