Отслабнете - грубата истина за диетите с фруктоза и затлъстяване
Ако някога сте се притеснявали от консумацията на захар, със сигурност сте дошли да проверите в социалните мрежи и сте чували за д-р Робърт Х. Лъстинг, който е бил лекар, който е дал една от най-известните конференции по хранене, която на име Sugar:
Грубата истина, която можете да видите в YouTube, трае час и половина, но си струва да погледнете това ревю е видяно от повече от 4 милиона души. Това видео говори за захарта и как консумацията й се превръща в епидемия, която причинява затлъстяване и други заболявания.
Откакто видеото беше публикувано до момента, има безброй разследвания за вредите, които захарта причинява на тялото, но особено фруктозата.
Чрез това писание ще се опитам да обобщя най-важните моменти, за които говори д-р Лустинг.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Лептинът е хормон, който се освобождава в кръвта и достига хипоталамуса, за да изпрати сигнал към мозъка, че той трябва да потиска апетита, тъй като тялото има твърде много мастни резерви и трябва да спре да консумира или поне да използва мазнините, които вече са в тялото този хормон се секретира от мастните клетки, колкото по-голяма е клетката, толкова повече лептин се секретира.
Когато лептинът се секретира, той информира мозъка, че може да използва енергията на мастните клетки и че не трябва да получава повече енергия от други източници, ако лептинът работи правилно, енергията може да се използва нормално.
Лептинът е от голямо значение за правилната метаболитна функция, но когато той се секретира в големи количества в кръвта, това се случва, когато мастните клетки съдържат твърде много от него, лептинът не се открива в кръвта и се получава устойчивост на мазнини.
Това е нещо, което често се среща при хора със затлъстяване и което д-р Лустиг споменава във видеото си, че наличието на високи нива на инсулин може да блокира действието на лептина, има някои изследвания, които подкрепят това, което Dr.
Това е фактор, който може да причини затлъстяване, като се съпротивлява на инсулина, има и резистентност към лептин, той се секретира в излишък, не се открива от мозъка и ще има повече мазнини.
Има проучвания, които разкриват, че ако имате високи липиди, особено триглицериди, секрецията на лептин в кръвта може да бъде блокирана и не се открива от мозъка.
Нека си спомним, че ако консумираме излишни прости захари и те не могат да се използват правилно и има натрупване, те се трансформират в мастни киселини, поради което можем да кажем, че фруктозата е една от основните захари, която може да причини повишаване на триглицеридите .
Мозъкът е един от най-сложните органи в нашето тяло и начинът, по който той регулира енергийния баланс, е труден за разбиране, така че не всички изследователи са привърженици на тази хипотеза, но като цяло изглежда на пръв поглед има смисъл според, както е обяснено от д-р Lustig
Това е нещо, което върви много ръка за ръка със захарен диабет тип II, не забравяйте, че една от основните причини за това заболяване е инсулиновата резистентност и поддържането на високи нива на кръвната захар.