Отслабнете до 12 килограма за 2 месеца - Nutri Diet

Тази диета ще трябва да се извършва по отговорен начин, следвайки всеки елемент стъпка по стъпка, така че за период от два месеца да можете да загубите приблизително 12 килограма и да не ги възвърнете в краткосрочен и средносрочен план.

Ето елементите, които трябва да вземете под внимание, просто разделяте съдовете, така че да ги консумирате по една на седмица.

Закуска:
1 чаша кисело мляко
1 филия пълнозърнест хляб
1 постно сирене фета

Полунощ
1 или 2 пресни плода по ваш избор.

Обяд
1 порция обезмаслено червено месо
Салата от маруля и домат, необходимо количество.
1 или 2 пресни плода по ваш избор.

1 филе хек
Варени зеленчуци

1/4 пиле
Салата от маруля и домат, необходимо количество.

1 чиния зеленчуци, приготвени с масло и сол.

---