Шест упражнения, за да не напълнявате въпреки гените си

В допълнение, от „бягане“ най-добрият начин за контрол на теглото е изкачването на планини, ходенето, бързото ходене или „мощното ходене“, някои видове танци и дълги йога сесии

@abc_salud Мадрид Актуализирано: 13.08.2019 12:19 ч.

Свързани новини

Няма оправдания. Гените не трябва да определят дали сме затлъстели или не. Макар че е вярно, че хората, наследили така наречените „гени за затлъстяване“, имат по-голям шанс да затлъстеят, има някои мерки в рамките на нашите сили да поддържаме по-здравословно тегло.

Проучване, проведено от екипа наУан-Ю Лин от Националния тайвански университет, публикувана днес "PLOS Genetics", идентифицира шест мерки, особено свързани с упражненията, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването.

Затлъстяването, което засяга около 23% от испанците, се появява, защото излишните телесни мазнини са се натрупали до такава степен, че здравето може да бъде неблагоприятно засегнато. Експертите подчертават, че има повече от 200 гена, които влияят на теглото, и повечето от тях се експресират в мозъка или мастната тъкан.

Освен това затлъстяването е трудно за контролиране състояние, тъй като то е резултат от взаимодействия между генетиката и начина на живот на човека. Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно кои най-добре забавят наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни да затлъстяват.

---