Отслабнете чисто Esquire

Не можете да отидете на фитнес? Почистете къщата си!

отслабнете

Почистването може да бъде добро упражнение. За два часа възрастен с тегло 70 килограма може да загуби около 600 калории, което представлява консумацията на калории за един час спорт за издръжливост.

Съпротивата се упражнява чрез изкачване и слизане по стълбата. Един добър начин за разтягане е да се опитате да разтегнете тялото си възможно най-много, когато се опитвате да стигнете до горните прозорци. За да стигнете до долните части, трябва да сгънете коленете си и да се изправите отново, като натиснете силно нагоре. Средно за един час могат да бъдат загубени 320 калории.