Отслабнете бързо, възможно ли е Марта Мармол
Ако някога сте отслабвали, ще знаете, че първото нещо, което получавате от другите, е похвалата и големият въпрос, Какво сте направили, за да отслабнете? Колко килограма сте загубили и за колко време?
И това ли е ние се стремим да отслабнем по бърз, ефективен и без усилие начин, но съжалявам да ви кажа, че това не съществува.
Колко пъти сте били на много ограничителна диета, при която сте отслабнали много за много кратко време?
От колко време сте на тази диета? Диета ли е, на която бихте могли да се придържате през целия си живот? След известно време ... Възстановили ли сте загубеното тегло?
Със сигурност сте отговорили, че сте изпълнили някоя от тези диети, задържайки няколко месеца, докато загубите няколко килограма или постигнете целта си, но че с времето сте си я възвърнали, дори още няколко килограма, нали?.
Този тип опит, заедно с агресивните рекламни кампании на много диетични компании, в които обещават да отслабнат с 5 кг за два дни, правят очакванията ви за диета са високи и се разочаровате, когато не можете да постигнете тези резултати.
Въпреки че може да изглежда странно, целта ви при отслабване не трябва да бъде маркирана с тежестта на везната, има много начини за измерване на напредъка, различни от теглото.
Както вече обясних в други статии, теглото не се различава дали това, което губите, е мазнина, което е това, което се интересувате от намаляване, или мускулна маса, която най-често иска да го увеличи.
Ограничителните диети, които постигат загуба на тегло за кратко време, правят това с цената на загуба на мускули, нещо, което ще ви попречи да отслабнете по-късно и което също ще влоши здравето ви.
Кой е най-подходящият и здравословен процент за отслабване?
Трудно е да ви дам общ отговор, защото те влияят на много фактори като: първоначално тегло, възраст, упражнения, спазване на предписаната диета, безпокойство, стрес и т.н.