Отслабнете без диети Спагети с кокосов сос Body Harmony

Пълно меню, съчетаващо добре храна:

Съставки за спагети с кокосов сос

  • 250 грама спагети от киноа без глутен
  • екстра върджин зехтин
  • 4 скилидки чесън
  • 1 лют пипер лют червен пипер или лют червен пипер на вкус
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка смлян корен от джинджифил
  • Черен пипер на вкус
  • 60-80 грама пресен спанак

Пастата в тази рецепта придобива приятен зелен цвят благодарение на пресния спанак

harmony

Разработка:

  1. Пригответе пастата от киноа в обилно количество вряща вода, следвайки инструкциите, показани на опаковката.
  2. Задушете на тиган нарязания чесън и накълцания лют пипер. Когато чесънът започне да кафяв, добавете кокосовото мляко, супената лъжица лимонов сок, джинджифила и черния пипер. Варете на тих огън 5 минути.
  3. Изсипваме съдържанието на тигана в мощен миксер заедно със спанака. Раздробяваме.
  4. Можем да сервираме пастата от киноа и соса поотделно, или да я смесим в тигана за няколко минути, така че пастата да поеме по-добре вкуса на соса.