ТОП-5 спортове, с които ще изгорите най-много калории - Испанска спортна медия

Това са петте спорта, които осигуряват най-голям ефект в даден момент:

спортове

Не само ви позволява да намалите калориите, но е и начин за освобождаване на напрежението.

Положителното при бокса е, че сте в постоянно движение, било то с малки скокове, странични стъпала, люлеене на тялото и хвърляне на юмруци за свързване, към това трябва да добавим, че работи с голямо разнообразие от мускули.

За един час битка могат да бъдат изгорени повече от 700 калории, макар че ако не харесвате физически контакт, бихте могли да елиминирате 400 калории, като ударите боксовата торба.

Според Центъра за профилактика на заболяванията в САЩ, боксът предлага най-добрата комбинация от упражнения за тези, които се стремят да намалят риска от затлъстяване, сърдечни проблеми, диабет, остеопороза и рак.

Бързи ускорения, промени в темпото и максимален интензитет. Игра на скуош ще ви позволи да подобрите физическата си сила и да увеличите сърдечно-съдовата си издръжливост.