Отслабнете 6-дневна прочистваща диета, за да получите плосък корем
С няколко експерта анализирахме плюсовете и минусите на диета, която обещава гладък корем за по-малко от седмица
Уикенд, в който сте прекарали с храна, време, в което се случват планове и тържества, бягство, пълно с гастрономически почит. Има моменти, когато прекаляваме и тялото ни плаща за това. Една от областите, в които е най-забележима, е корем, Надува се и ни кара да се чувстваме подути. По това време лекарите Мар Мира и София Руис дел Куето от Мадридската клиника Мира + Куето препоръчват да се направи почистваща диета Какво помогнете ни да загубим червата и да пречистим тялото си. Те твърдят, че го постигат само за шест дни, но до каква степен това е възможно и най-вече здравословно? Анализираме с тях и други експерти ключовете за този план, така че никой няма да го отрече, обещавайки.
"Основният стълб на шестдневната диета е да се създаде рутинно хранене с антиоксидантни храни, богати на фибри, за да се издуха червата и да се пречисти черният дроб и бъбреците от излишните мазнини и алкохол, които може да съдържа “, казва д-р Мар Мира от клиниката Mira + Cueto. Зададохме й един от въпросите за милион долара: логично е да се запитаме дали отново сме пред a "чудо" диета или поставяйки под въпрос ползите за здравето му, какво бихте им отговорили? "Това не е чудо диета. Това е здравословна детокс диета, точно защото е маркиран за точно определено време и помага да се отървем от всички излишъци, които малтретират тялото ни ", казва той.
Защо шест дни, а не повече или по-малко? Д-р Мира обяснява, че според нея това са дните, необходими за стабилизиране и пречистване на тялото ни. "Има много по-кратки, но по-строги краш/детокс диети. По този начин, като го удължаваме, ние не рискуваме да се притесняваме от ядене и да хвърлим всичките си усилия на земята ", обяснява той, докато ни казва, че тази шестдневна детоксикационна диета съдържа серия от храни, които в в същото време Те пречистват, те също ни удовлетворяват, за да не останем гладни. Освен това обяснява, че когато се подлагаме на катастрофални диети е удобно да оставим един ден почивка.
Следвайки този план, обемът на корема ви намалява по една причина: той включва антиоксидантни храни богата на фибри, които ни помагат да се издухваме. Въпреки че лекарят казва, че тя няма противопоказания и че е насрочено за много точно време, тя прави важна оценка: от съществено значение е, когато ще правите диета от този тип, консултирайте се със специалист за да прецените личното положение на всеки един, възможните непоносимост към храна, алергии ... и да направите персонализирана диета с катастрофа. Следователно становището на експерта е от съществено значение за получите персонализирани насоки. И след шестте дни, какъв е планът, който трябва да следваме? В Mira + Cueto препоръчват балансирана диета, при която избягва се всичко, което вреди на организма: захари, транс-мазнини, излишни въглехидрати ...