Отървете се от коремните мазнини - Социално хранене

Миналата седмица ви припомних темата за различните видове телесни мазнини; подкожна или периферна мазнина (тип круша) и коремна или висцерална мастна тъкан, която се натрупва около вътрешните органи зад коремната стена (тип ябълка). Не забравяйте, че този вид мазнини са опасните. Коремните мазнини отделят протеини и хормони, които могат да причинят възпаление, което от своя страна уврежда артериите и лагерите в черния дроб; което влияе върху начина, по който тялото ви обработва захари и мазнини. Коремните мазнини също са свързани с диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, инсулти и други хронични заболявания. Но сега можете да го поправите!

социално

Очевидно здравословното хранене е от ключово значение. Лошата диета кара тялото да натрупва мазнини и да ги поддържа, така че промяната на диетата ви ще промени формата на тялото ви. Трябва да седнете и да анализирате текущата си диета и да видите какви промени трябва да направите. Най-ефективният начин да направите това е да водите хранителен дневник за седмица или две. ВСЕКИ път ядете или пиете нещо, което си го записвате - не чакайте до края на деня, тъй като ще забравите много неща.