2500 калории диета

Индекс

Каква диета би била най-подходяща?

Полунощ:

• 100 гр. От плодове
• Кафе с мляко (50 куб. См)

Храна:

• Обезмаслено консоме: безплатно.
• Храна за избор от следните:
  • Ориз или тестени изделия (юфка, макарони, ...), 55 грама.
  • Леща, нахут, грах или сух боб, 65 гр.
  • Пресни картофи или грах, 225 гр.
• 200 гр. на зеленчуци или зеленчуци.
• 175 гр. постно месо или 250 гр. бяла риба.
• 100 гр. на плодове.
• 70 грама хляб.

Закуска:

• 200 куб. См. Обезмаслено мляко самостоятелно или с кафе, малц или чай.

Вечеря:

• Точно като храната. Ако желаете, можете да смените ястието с месо или риба за 150 грама. Много постна шунка Serrano, или 75 грама. Йоркска шунка.
• Два или три пъти седмично можете да смените това ястие за едно яйце и едно бяло от другото (приготвено по предпочитания от вас начин) плюс 90 грама. Много постна шунка Serrano (или 55 g шунка York)

---