Отрицателни калории, можете ли да отслабнете без усилие
Лъвът от El Español Publicaciones S.A.
Здравословно
Какво представляват отрицателните калории? Съществуват ли наистина или са просто начин да ни дадат фалшива надежда, когато искаме да свалим няколко килограма?
Свързани новини
Понякога чуваме за отрицателни калории или от храни с отрицателни калории. Това би означавало, че това са храни, които осигуряват по-малко калории, отколкото тялото консумира, за да ги метаболизира.
И така, на хартия звучи добре, нали? И много по-добре, когато човек търси в интернет и попада на страници, чието име е здраве, придружено от някаква друга дума и установи, че храни като орехи, лешници, шам фъстък или канадски бекон ни казват, че имат отрицателни калории и ни оставят. Много е ясно, че ако ядете тези храни, тялото ни ще похарчи повече, за да го смила, тогава те ще ни накарат да отслабнем без усилия. Отслабвайте без усилие, вълшебната фраза или голямата измама на нашата ера, в зависимост от това как гледате на нея.
Но има ли храни с отрицателни калории?
Темата започна да става популярна в резултат на мемовете, циркулиращи в интернет, които говорят за какво целината е отрицателно калорична храна и че повече калории са изразходвани за ядене на целина, отколкото самият зеленчук осигурява.
Това не е точно, в случая на целина и други храни, много богати на фибри, които съдържат целулоза, се случва, че калориите, които са част от нея, не се метаболизират от нашето тяло, а се елиминират директно. Ако вземем предвид, че целината сама по себе си е много нискокалорична храна, ако тялото ни също игнорира част от тях, тъй като сме изправени пред подходяща храна за диети за контрол на теглото. Докато се консумира сурово и самостоятелно, ако планът е да се разпространи във ваната с крема сирене, то пак ще бъде малко по-малко калорично от разстилането на хлебни пръчици, но разбира се няма да ни накара да отслабнем. Разбира се, за тези от нас, които не харесват вкуса на суровата целина, това е добър вариант като лека закуска, защото е много засищащо и веднага губите желанието да хапнете нещо друго.