ОТРИЦАТЕЛНИ калорични храни - Социално хранене
Сигурно си мислите, че съм полудял, но има храни, наречени НЕГАТИВНИ КАЛОРИЙНИ ХРАНИ. Това просто означава, че тялото ви изгаря повече калории за смилане, отколкото тези храни съдържат.
Ако се опитвате да отслабнете, можете да ослепеете от тези храни, без да се чувствате виновни.
Ето и топ 10 храни без вина, които изгарят повече калории, отколкото съдържат.
1. Краставици
Калорично съдържание: 100g съдържат 16 калории
Краставиците са направени предимно от вода, но те също са много добър източник на витамин С. Те също така намаляват високите нива на възпаление в тялото и съдържат незаменимите аминокиселини, от които телата ни се нуждаят, но не са в състояние да произвеждат сами. Поради съдържащите се в тях аскорбинова киселина и кофеинова киселина, яденето на краставици помага да се предотврати задържането на вода.
две. Диви аспержи
Калорично съдържание: 100g съдържат 20 калории
Дивите аспержи са чудесни за детоксикация, тъй като съдържат диуретични хранителни вещества, които спомагат за елиминирането на токсините, а също спомагат за стимулиране на метаболизма.
В допълнение към невероятните си свойства за отслабване, аспержите са богати на фолат, което го прави много подходяща храна за бременни жени, тъй като фолатът може да намали риска от животозастрашаващи състояния. Съдържат и противовъзпалителни антиоксиданти.
3. Карфиол
Калорично съдържание: 100g съдържат 25 калории
Карфиолът е главният герой на нова тенденция по отношение на здравословната храна. Използва се за приготвяне на по-здравословни версии на основи за пица, картофено пюре и дори ориз. Най-хубавото на карфиола е, че е напълно без мазнини, съдържа витамин С и има силен аромат. Освен това е отличен източник на витамин К.
Може да се яде сурово или леко приготвено на пара, така че да запази своята хрупкава текстура, ще отнеме повече време да го сдъвчете, давайки на тялото ви време да осъзнае, че е пълно.
4. Целина
Калорично съдържание: 100g съдържат 16 калории
Тази храна е стар приятел за тези, които са на диета от десетилетия, около 75% от стъблото целина е вода. Останалите 25% са фибри. Високото съдържание на вода означава, че ще изгорите повече калории, като ядете, отколкото тя съдържа. Целината е богата на натрий и калий, така че я добавете към вашия сок след тренировка.
5. Постни меса
Постно свинско месо: 100 грама съдържат 145 калории
Пуешко бедро: 100гр съдържат 144 калории
Пилешки гърди: 100g съдържат 172 калории
Тези храни не са строго калорично отрицателни храни, но постните меса като тях са богати източници на протеини, което кара храносмилателната система да работи по-усилено, като временно стимулира метаболизма ви в покой, което ви помага да изгаряте повече калории.