Отрицателни ефекти на енергийните барове
Смята се, че енергийните барове са много хранителни, но в някои случаи те могат да имат отрицателни ефекти върху храносмилането
- СУЗАНА КАРАСКО
- 16.01.2020
- 19:00 часа.
Когато започваме по-здравословна диета, едно от нещата, за които вярваме, че могат да бъдат питателна закуска Има ли енергийни барове, които дори се предлагат като ресурс за презареждане с енергия, подобряване на производителността и попълване след тренировка.
Но наистина ли са здравословен вариант? Експертите посочват, че в някои случаи да, но в други могат да причинят дискомфорт.
Редактиране на ефекти негативи на енергийни барове
Според Луис Роберто Вергара, интернист в университета в Барселона и специалист по спортна медицина, баровете могат да бъдат отличен източник на въглехидрати, протеини, мазнини и фибри, но злоупотребени те могат да имат ефекти отрицателно здраве.
Сред най-важните усложнения, причинени от енергийни барове експертът подчертава разстройство на храносмилането.
Защо? Според Колийн Тюксбъри, изследовател на бариатрични програми в Penn Medicine и президент на Асоциацията на Хранене и Пенсилвания диететика, посочва, че тези ефекти се дължат на енергийни барове са прекалено високи в фибри.
„The фибри забавя абсорбцията на захар и холестерол в кръвта, като помага за поддържане на ниски нива на LDL холестерол и стабилизиране на глюкозата. Той е добър съюзник на здравето, но съдържанието му в бара понякога е прекомерно, от около 12 или 15 грама на порция ", посочва той.