Отпускане какво го причинява и как се лекува
Всички живеем с него и всички също искаме да го накараме да изчезне. В Entremujeres ви казваме какво е вялост, как можем да го предотвратим с прости съвети и какви лечения са ефективни.
Живеем с него, без дори да знаем какво точно е и как можем да го избегнем. Това са въпросите, които винаги сте си задавали относно отпуснатостта с техните отговори.
Какво е увисване?
Това е загуба на твърдост на кожата поради намаляване или слабост на поддържащите тъкани, колаген и еластин.
Кои са честите области, в които се появява?
Най-честото му местоположение е в областите на лицето (двойна брадичка и увиснали под ъгъла на долната челюст или клепачи), на вътрешната част на бедрата, вътрешното лице на ръцете, корема и седалището
Какви са определящите причини за появата му?
Причините са няколко: една от най-честите е течението на времето. Протеините, които поддържат кожата стегната и прикрепена към мускулите, губят своята ефективност с годините.
На свой ред има причини, свързани със затлъстяването, бременността (особено многоплодието, излишното раздуване на корема поради наднормено тегло или многоплодна бременност), внезапна загуба на тегло или многократни промени в теглото, диета с ниско съдържание на протеини, излишък на въглехидрати и брашна, заседнал начин на живот и преувеличено излагане на слънце.
Как можем да предотвратим появата му
За да забавим появата му, е удобно да вземем предвид начина на живот, който водим и какви са нашите навици за консумация.
Важно е да разпознаете рано и да действате според определени навици, които влияят върху появата на отпуснатост. Трябва да се избягва прекомерна диета с мазнини, наличие на токсини и заседнал начин на живот.
Толкова добре предотвратяване е да пиете два литра вода на ден, да ядете диета, богата на протеини и богата на плодове и зелени зеленчуци. Също така трябва да оставите цигарата настрана.
Тъй като става въпрос за твърдост в нашите мускули, практикуването на физическа активност е най-доброто от леченията за ранна борба с отпуснатостта, по-специално всички онези упражнения, които включват локализирана работа. Ако нямате време или не обичате да ходите на фитнес, просто ходенето по 30 или 40 минути на ден с бързо темпо може да ви помогне да възстановите силата на мускулите си. Карането на колело е отлично упражнение, което помага много за укрепване на краката, както и за оформянето им. Правенето на коремна рутина у дома, 3 серии от 20 повторения, помага за тонизиране на корема.