Относно здравословния начин на живот и продължителността на живота - Diario de Gastronomía Cocina, vino,
„Осем от десет болести в бъдещето са свързани с начина на живот, обяснява той. Превенцията на болестите чрез възприемане на здравословни навици е една от основните тенденции в медицината през следващите години ".
Това заявява д-р Рамон Гомис, ендокринолог и директор на изследванията на здравните науки в UOC (Отворения университет на Каталуния), добавяйки, че „все повече изследвания сочат начина на живот като най-добрия начин за предотвратяване и преодоляване на болести“, и че „Здравословният начин на живот трябва да се насърчава от детството и да се насърчава от училище“, за което той подчертава седем навика, които биха променили здравето ни.
Здравословен начин на живот и продължителност на живота
Храненето. Придобиването на добри хранителни навици се състои в яденето на част от храната, която ни позволява да се развиваме правилно и да предотвратяваме заболявания като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет. Понастоящем болестите на кръвоносната система са водещата причина за смърт в Испания - те причиняват 28,3% от смъртните случаи, последвани от тумори. В този смисъл спазването на здравословни навици също би предотвратило половината рак на стомаха и 37% от рак на дебелото черво.
Физическа дейност. В момента живее твърде заседнал живот и е от съществено значение да се промени този навик. Физическите упражнения не само помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но също така генерират устойчивост срещу болестта на Алцхаймер, според невролога от изследванията на здравните науки на UOC Диего Редолар.
Намаляването на токсичните. Постигнат е значителен напредък в борбата с тютюна, но има още много работа, казва Рамон Гомис. От друга страна е важно да се намали консумацията на алкохол, особено сред младите хора, и да се избягват наркотиците. Трябва да се има предвид, че юношеският мозък е по-уязвим към пристрастяващите ефекти на алкохола и други наркотици през невроразвития период, обяснява Марина Боске, професор по изследвания на здравните науки на УПЦ и координатор на Групата за работа по алкохола на испанците Общество по епидемиология. Освен това, както Гомис си спомня, токсините представляват два вида рискове за здравето, тъй като в допълнение към въздействието върху нашето тяло те причиняват пътнотранспортни произшествия.