Открийте всички предимства на средиземноморската диета - Naturae
Със сигурност неведнъж сте чували за средиземноморската диета и колко здравословна е тя, но е възможно да не сте напълно наясно какви храни са включени в нея или всички полезни свойства, които тя има, за да се чувстваме добре отвътре и отвън.
Средиземноморската диета е начин на хранене, който се основава на местни продукти от регионите на средиземноморското крайбрежие, главно Испания, Италия и Гърция. Този модел се характеризира с включване на храни от всякакъв вид, въпреки че зачита известната хранителна пирамида, която показва храните, които ще ядем ежедневно, тези, които ще приемаме седмично, и тези, които трябва да намалим до случаен прием:
Какво още, средиземноморската диета отчита и подготовката на продуктите, спазвайки традиционните рецепти на региона. По този начин печените или приготвени на скара храни ще надделеят над пържените, използването на зехтин над всеки друг вид масла и използването на сезонни продукти. И, разбира се, събиранията на семейството и приятелите около масата, които също влияят положително на нашето здраве!