Открийте вашата генетика Oswal Candela Хранене и обучение за трансформацията на тялото ви
Типове тяло
В тази статия ще знаете какви видове тела съществуват и как да ги идентифицирате.
Познаваме слаби хора, на които им е трудно да наддават на тегло, има и обемисти хора, на които им е трудно да отслабнат, това е, защото всички имаме различно тяло, най-честата грешка е, че има хора, които следват тренировка или диета това е според нас вашият тип тяло и не получавате очакваните резултати, ако искате да знаете какъв тип тяло имате, тази информация е за вас.
Що за тяло има?
Физиолозите се позовават на типовете тела, за да опишат физическия състав на човека. Или както го наричат много хора (генетика) Д-р Уилям Х. Шелдън Въз основа на проучване с 46 000 души, то описва, че има три основни типа човешко тяло:
Ектоморф: те са слаби хора, отличаващи се с липса на мазнини и мускули.;
Мезоморф: човек с атлетично тяло, надарено с добре развити мускули
Ендоморф: характеризира се с тенденция за задържане на телесни мазнини.
Докторът също така посочи, че повечето хора са смесица от тези видове и всеки от тях има своите предимства и недостатъци и ще ги видим по-късно, ще отвори много хора, които си задават този въпрос в момента и той е:Какъв е моят тип тяло?
Има различни начини да идентифицираме какво тяло или генетика имаме
Един прост начин е чрез измерване на китките ни или извършване на тест:
1) костната ми структура е:
много голям - 3 точки
средно голям - 2 точки
малък или крехък - 1 точка
2) тялото ми има тенденция към:
натрупват твърде много мазнини - 3 точки
бъдете слаби и мускулести - 2 точки
да сте твърде слаби - 1 точка
3) тялото ми изглежда:
Мъжете отговарят:
кръгли и гладки - 3 точки
квадрат и груб - 2 точки
дълъг и мъдър - 1 точка
Жените отговарят:
крушовидна - 3 точки
като пясъчен часовник - 2 точки
много прави и удължени - 1 точка
4) като дете бях:
пълничък - 3 точки
нормално - 2 точки
твърде слаб - 1 точка
5) моето ниво на активност е:
заседнал - 3 точки
доста активен - 2 точки
хиперактивен, не може да седи на едно място - 1 точка
6) моят подход към живота е:
reposado - 3 точки
динамичен - 2 точки
притеснен - 1 точка
7) метаболизмът ми е:
бавно - 3 точки
точно - 2 точки