Открийте слабите места в диетата на детето си

МАДРИД, 9 (ИЗДАНИЯ)

места

Детското и младежко затлъстяване е един от най-сериозните здравословни проблеми на 21 век. В някои региони на Испания над 45% от децата между 6 и 9 години тежат повече от нормалното за тяхната възраст. Ако не искаме децата ни да наследяват болно общество, трябва само да поставим под въпрос диетата, която спазват сега.

„Всъщност много от храните, които са част от нашата диета днес, са напълно необходими и много от тях са насочени към деца“, Ендокринологът и експертът по хранене Палома Гил посочва към Infosalus, който твърди, че далеч от идеята, че хранителната индустрия ни продава, „голяма част от това, което нашите деца ядат, не е полезно за тях и още по-малко необходимо“.

Както подчертава, излишъкът от захар и сол и лошият прием на зеленчуци и плодове са обичайните слаби места в днешната диета за кърмачета. "Само чаша мляко с какао (захарно), кисело мляко и сладка закуска вече надвишават препоръчителното дневно количество захар. Без да се броят тези, открити в храни, за които дори не се подозира", добавя той, съвпадайки с публикацията на "Деца яжте зеленчуци “(Dome Books).

Какво още, обръща внимание на препоръчителния прием на сол при деца: по-малко от чаена лъжичка на ден или 5 грама, като се вземе предвид също така, че много храни имат натрий сред хранителните си вещества и че други предварително приготвени, студени разфасовки или бързо хранене вече надвишават това количество. Нито според Гил те се съобразяват с 5-те порции плодове и зеленчуци на ден.

"От съществено значение е детето да се храни добре от ранна възраст както за физическото, така и за психическото си развитие. Има много изследвания, които показват, че храненото дете ще има по-малко настоящи и бъдещи заболявания, а също така влияе върху неговия коефициент на интелигентност, прави това обучение по-подходящо . Дете, възпитано на добра диета, най-вероятно ще се храни добре до края на живота си, тъй като небцето му е образовано в детството ", посочва експертът в интервю за Infosalus.

По негово мнение, също е много важно детето да яде това, от което се нуждае, а не това, което иска. "От съществено значение е за тяхното здраве и за възпитаване на вкуса им. Добре храненото дете расте по-добре и по-здраво и в бъдеще ще има по-малка вероятност от развитие на заболявания", настоява диетологът.