ОТКРИЙТЕ ШЕСТИТЕ ХРАНИ, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА КОНТРОЛИРАТЕ АТРИАЛНО МИНУЛИРАНЕ; ЖИВ HS

открийте

Връзката между храната и здравето е нещо, което се възприема повече от 20 века. От 1960 г. се установява връзка между развитието на някои заболявания и някои аспекти на състава на диетата. Всъщност международни организации като СЗО имат диетични насоки, които ръководят най-здравословните хранителни режими за населението на всяка държава.

Днес ще се опитаме да дадем поредица от хранителни насоки за тези, които страдат от предсърдно мъждене; и то е, че при тази патология здравословното хранене е почти толкова важно, колкото и медикаментозното лечение.

Първата препоръка е от общ характер: избягвайте наднорменото тегло и спазвайте здравословна и балансирана диета, като винаги имате предвид идеята, че „не е нужно да ядете по-малко, просто трябва да се храните добре“. В конкретния случай на хора с предсърдно мъждене има научни данни, които категорично подкрепят препоръката за отслабване както за профилактика, така и за лечение на това сърдечно заболяване. Тези общи показания са посочени при намаляване на наситените мазнини, холестерола и натрия.

След това ще посочим някои храни, които ще ви помогнат да задържите предсърдното мъждене и ще ви позволят да се радвате на здраво сърце. Те са както следва:

  • Орехи. Ядките са една от най-добрите храни за сърцето ни. Те помагат за намаляване на риска от предсърдно мъждене, тъй като защитават сърцето с високите си нива на омега-3 киселини.
  • Плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците ни осигуряват витамини, минерали, фибри, вода, ензими и т.н. които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови инциденти.
    Къри. Тази подправка помага за намаляване на сърдечните възпаления и шансовете за сърдечна недостатъчност и хипертония.
  • Зелен чай. Зеленият чай стимулира мозъка ни и ни помага в борбата с наднорменото тегло. Тази напитка, пълна с антиоксиданти, намалява риска от сърдечни заболявания, тъй като помага за намаляване на високите нива на мазнини в кръвта.
  • Зехтин. Ежедневният прием на зехтин помага за защита на сърдечно-съдовото здраве благодарение на състава му в мастните киселини и неговите антиоксиданти.
  • Риба. Редовното ядене на риба е ключът към поддържането на здраво сърце, тъй като спомага за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите и повишава течността на кръвта.