15-те храни, които разкрасяват и се грижат за кожата
Докато се изпълняват здравословни навици, където диетата се основава главно на плодове и зеленчуци и се спортува, тези храни, богати на бета-каротин и ликопен, ще помогнат за грижата за кожата
Оранжево
Диетологът Фатима Япония обяснява, че портокалът е добър плод, който помага за грижата за кожата, защото е антиоксидантна храна и е натоварен с бета-каротин. - Adobe Stock
Сьомга
Сьомгата осигурява висок процент на омега 3, здравословна мазнина, за която е известно, че помага за добра формулировка на кожата. - Adobe Stock
Домати
Япония Фатима препоръчва този зеленчук през цялата година, но особено през лятото, когато може да бъде включен в гаспачос. Доматите имат много ликопен и затова са свързани с доброто развитие на кожата. - Adobe Stock
Скумрия
Мазната риба, богата на омега 3 мазнини, като скумрия, помага в борбата с възпалението и това благоприятства кожата. - Adobe Stock
Полифенолите (антиоксиданти) в гроздето са отговорни за това кожата на лицето да изглежда гладка и ярка. - Adobe Stock
Морков
Както и при портокала, морковът също съдържа много антиоксиданти и голямо количество бета-каротин, който помага на кожата да изглежда добре. Освен това е добра храна за развитието на ноктите. - Adobe Stock
Кашу
Както всяка друга ядка, ядките кашу имат здравословни мазнини и са от полза за грижата ни за кожата. - Adobe Stock
Стафиди
Стафидите са сушени плодове и тази група храни също е пълна с бета каротин. Приемът на бета-каротин също помага да се предотврати влошаването на артрозата. - Adobe Stock