Открийте предимствата на зеленчуците Findus

Замисляли ли сте се някога как това, което ядем, влияе върху това как се чувстваме? Важно е да се включат добри хранителни навици, като консумирането на зеленчуци, които ни помагат да имаме балансирана диета и по-здравословен начин на живот.

Зеленчуците са добър източник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Те са засищащи и с ниско съдържание на енергия (KJ/Kcalories). Поради тази причина испанската агенция за безопасност и хранене на храните препоръчва да се консумират две или три порции от тях на ден и пет порции на ден между плодове и зеленчуци. *

(* Въз основа на препоръките на испанската програма „Fifty-Fifty“ за безопасност и хранене на храните).

Ако искате да знаете повече ... продължете да четете!.

Ползи от зеленчуците

Зеленчуците съдържат голямо разнообразие от витамини и минерали и всеки вид зеленчук ни носи различни ползи, -затова се препоръчва в диетата да се включват различни видове зеленчуци-.

Витамин Ц

Знаете ли, че броколите са богати на витамин С? Този витамин помага за поддържане на нормалната функция на имунната система и нервната система и освен това допринася за намаляване на умората и умората.

Протеин

Грахът например е богат на протеини, много важно хранително вещество, от което всички се нуждаем. Количеството, от което се нуждаем, варира в зависимост от човека, тъй като зависи от различни фактори като например теглото, а консумацията му е жизненоважна за мускулния растеж и възстановяването и поддържането на тялото - помага за поддържането на костите и мускулите маса-.

---