Открийте пет начина да имате по-малко болезнен период
Физическите упражнения се препоръчват през целия менструален цикъл
Голям брой жени изпитват болка и дискомфорт по време на менструалния си цикъл. Освен типичните менструални спазми, има и такива, които страдат от дискомфорт като дразнене на интимната зона, парене, сърбеж и в някои случаи инфекции. За щастие днес има различни начини да имате по-малко болезнена менструация.
Въпреки че е важно да се консултирате с Вашия лекар или гинеколог когато болката е силна, през повечето време можем да я намалим и дори да я облекчим, възприемайки определени навици.
Как да имам по-малко болезнен период?
Има много фактори, свързани с типичния дискомфорт за менструалния период. Някои, като хормонална активност и наличие на определени заболявания, не можем да контролираме. Други обаче са свързани с навиците и грижите, които имаме през онези дни и следователно има много неща, които можем да направим, за да се опитаме да го смекчим.
- Можеш да четеш:Пет храни за защита на бъбреците
- Подобрете диетата си
Според проучване, публикувано в медицинското списание "Акушерство и гинекология", диета, богата на зеленчуци и ниско съдържание на мазнини, може да намали интензивността на дисменореята и продължителността на предменструалните симптоми.